CROSSFIGHTING LADIES/SELF-DEFENSE

CROSSFIGHTING /
SELF DEFENSE

LADIES ONLY

Crossfighting ist eine dynamische Trainingsmethode, die Elemente verschiedener Kampfsportarten mit intensiven Fitnessübungen kombiniert. Es ist darauf ausgelegt, Deine Kampffähigkeiten zu verbessern, während Du gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit trainierst. Du profitierst von abwechslungsreichen Workouts, die Techniken aus dem Boxen, Kickboxen, Muay Thai und Grappling mit funktionellen Fitnessübungen wie Kettlebell-Swings, Sprints oder Bodyweight-Training verbinden. Das Ergebnis ist ein ganzheitliches Training, das dich körperlich und mental stärkt und optimal auf Wettkämpfe oder alltägliche Herausforderungen vorbereitet.

In unserem Self-Defense-Programm lernst du praxisnahe Selbstverteidigungstechniken, die auf realen Bedrohungssituationen basieren. Wir vermitteln dir, wie Du Dich gegen Angreifer verteidigen, Bedrohungen frühzeitig erkennen und souverän reagieren kannst. Der Fokus liegt auf einfachen, aber effektiven Techniken, die auch in stressigen Momenten sicher anwendbar sind. Dabei geht es nicht nur um körperliche Verteidigung, sondern auch darum, Dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine mentale Haltung zu schulen. Unser Training richtet sich an alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – Du lernst, Dich selbst und andere in Notsituationen zu schützen und dabei ruhig und fokussiert zu bleiben.

CROSSFIGHTING / SELF DEFENSE BEI DEN FIGHTING DUCKS

Crossfighting und Self Defense bei den Fighting Ducks, bieten Dir die perfekte Kombination aus effektiver Selbstverteidigung und intensiven Fitnessübungen. Unser Crossfighting-Training verbessert nicht nur Deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit, sondern schult auch Deine Kampftechniken durch abwechslungsreiche Workouts. Du profitierst von einem dynamischen Training, das Spaß macht und Dich fit hält.

Im Bereich Self Defense lernst Du bei uns praxisnahe Verteidigungstechniken, die in realen Situationen funktionieren. Unsere erfahrenen Trainer helfen Dir, Selbstvertrauen aufzubauen und Dich in jeder Lage sicher und souverän zu verteidigen.